Постоянно повторяйте Мантру «Сохам (Я - Он)», произнося «со» при вдохе и «хам» при выдохе. Совершая вдох и выдох ощущайте, что «Господь (Со)» и «вы (хам)» Едины. Позднее, после долгой практики, представление о том, что «Он» и «я» - это две отдельные сущности, исчезнет, и тогда больше не будет «Со» и «хам». Эти звуки редуцируются до «О» и «М». То есть получится Мантра «ОМ» (Пранава). И ваша практика превратится в Воспевание Пранавы (Пранавопасану), рекомендованную Ведами. Повторяя эту Мантру с каждым дыханием, вы избавитесь от круговорота рождений и смертей. Повторение Мантры «Сохам» - это также хорошее средство, чтобы удержать ум от блужданий. Пусть ум всегда будет сосредоточен на Боге, тогда он не будет метаться, куда ему вздумается. Именно такой смысл Наставления Кришны: «Откажитесь от всего и Полностью предайтесь Мне (Сарвадхарман паритйаджйа мам экам шаранам враджа)». Посвятите ум Служению Господу, и Господь защитит вас от всего неблагоприятного.

Сатья Саи Баба

Божественная Беседа, 22 мая 1965