Тело временно, и в тот или иной день ему суждено умереть. Однако ум не умирает. Поэтому ум должен быть под постоянным контролем. Это и есть Истинная Духовная практика (Садхана). Если вы предложите свой ум Богу, то у вас не будет никаких проблем. Ум очень изменчив и даже минуту не может пребывать в покое. Поэтому его постоянно надо занимать полезной деятельностью и таким образом держать под контролем. Ум подобен бешеной обезьяне. Если его не занять какой-либо деятельностью, то он будет вести себя согласно своим причудам, фантазиям и капризам. Единственный способ занять обезьяну - заставить её непрерывно подниматься и опускаться по шесту. Какую же работу нужно поручить уму? Поручите ему следить за вдохом и выдохом, повторяя «Со» при вдохе и «хам» при выдохе. «Со» символизирует всё хорошее (Божественность), а «хам» - всё плохое (эгоизм). Так ум поймёт, что нужно принимать всё хорошее и отказываться от всего плохого.

Сатья Саи Баба

Божественная Беседа, 3 сентября 1999