Если ваше тело постоянно находится в движении, то и ум будет неспокоен. Поэтому очень важно, чтобы тело находилось в покое. Если сосуд с водой вы будете постоянно переставлять с места на место, то и вода, находящаяся в нём, будет постоянно колебаться. Поэтому очень важно, чтобы во время Медитации тело пребывало в покое. Для этого необходимо научиться безмолвно сидеть в удобной позе. Почему во время Медитации необходимо сидеть с прямой спиной, не разговаривать и не шевелиться? Потому что, когда спина прямая, а тело неподвижно, тогда и ум спокойный и однонаправленный. Если вы не в состоянии контролировать своё тело, то не сможете контролировать и ум. Поэтому прежде всего научитесь удерживать своё тело неподвижным. Постоянные телодвижения являются основной причиной блуждания ума. Следовательно, откажитесь от них.

Сатья Саи Баба

Божественная Беседа, 28 марта 1975