В Упанишадах сказано об определённых корректирующих Духовных практиках (Садханах), которые позволяют избавиться от постоянного блуждания ума (манасика самбхашана), являющегося препятствием на пути к обретению Покоя ума. Одна из них - это Контроль над дыханием (Пранайама). Пранайама не является гимнастикой, так же как она не является каким-то невероятно трудным упражнением. Просто ум должен концентрироваться на процессах вдоха (пурака), задержки дыхания (кумбхака) и выдоха (речака). Когда внимание ума зафиксировано на дыхании, его блуждание прекратится и ваша ментальная сила возрастёт. Ещё одна Садхана - это погружение в Полезную, Благотворную деятельность, Служение людям, которое помогает избавляться от эгоизма. Когда вы заняты такой деятельностью, ум прекращает блуждание, которым он ранее занимался. Также для этого Священные Писания предписывают такие Садханы, как Слушание Духовных наставлений (Шравана), Размышление на Духовные темы (Манана), Обнаружение путей и средств подтверждения Веры в Вездесущую Божественность (Нидидхйасана), Повторение Имён Бога (Джапа) и отвлечение ума от чувственных устремлений (Тапас).

Сатья Саи Баба

«Видья Вахини», глава 18